Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1431 kkal
|
Lemak: 49,45g | Prot: 72,77g | Karb: 184,14g.
Makan Pagi: Pepaya, Chia Seed, Madu, Allaire Chocolate Peanut Spread, Sunpride Pisang Single, Aprikot Kering, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Quaker Oat. Makan Siang: Tahu Kukus, Telur Rebus, Tumis Buncis, Labu Dimasak. Makan Malam: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis Light, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal Grain. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Yoga - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan roseve04
|