|
Alhamdulillah pelan pelan turun & menuju Target.
Berterima kasih sm diri ini yg mau berjuang sejauh ini.
Tetap semangat & konsisten .
Kamu Hebat.
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
2063 kkal
|
Lemak: 53,35g | Prot: 74,64g | Karb: 342,82g.
Makan Pagi: Buah Pir. Makan Siang: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Pangsit Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Kulit Melinjo, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Kacang Rebus. lagi...
|
|
1508 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Scania Tibay
|