Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
878 kkal
|
Lemak: 17,81g | Prot: 77,05g | Karb: 104,42g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Mangga, Pepaya Muda. Makan Siang: Ikan Bandeng, Pepaya Muda, Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang, Pepaya Muda. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Nasi Putih, Melon, Putih Telur Matang. lagi...
|
|
1758 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 22 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan een istriani
|