|
semangat ya, pasti bisa!! jangan mudah nyerahh ayooooooo!!!!!
|
45,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1156 kkal
|
Lemak: 36,48g | Prot: 65,10g | Karb: 142,93g.
Makan Pagi: Getuk. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Finna Sambal Ijo Uleg, Sayur Bening Bayam, Jamur Putih (Ditumis). Makan Malam: Finna Sambal Ijo Uleg, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oishi Rin-Bee, Tahu Isi, Chitato Chitato Sapi Panggang. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|