Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1353 kkal
|
Lemak: 53,01g | Prot: 70,87g | Karb: 154,58g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Goreng. Makan Siang: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Ikan Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Nasi Goreng, Kerupuk Udang. Camilan/Lainnya: Pisang, Buah Anggur. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 17 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan UmmuUmar17
|