Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1285 kkal
|
Lemak: 50,35g | Prot: 57,17g | Karb: 161,54g.
Makan Malam: Tempe Orek, Nasi Putih, Pepaya, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Nasi Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepaya, Sayur Asem, Tempe Orek, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Orek, Marimas Jeruk Nipis, Silver Queen Almond Milk Chocolate, Silver Queen Almond Milk Chocolate, Gula Pasir, Caffino Kopi Latte Premium. lagi...
|
|
1570 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rofella_
|