|
h-20 Minggu keempat dimulai, bismillah
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1287 kkal
|
Lemak: 50,88g | Prot: 63,23g | Karb: 147,01g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Makan Siang: Pecel, Paha Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Paha Ayam, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|