Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2020
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
3242 kkal
|
Lemak: 103,97g | Prot: 129,30g | Karb: 517,39g.
Makan Pagi: Mangga, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Liwet, Holisticare Ester C Effervescent (Blackcurrant). Makan Malam: Ikan Gurame, Cumi Goreng, Ubi Madu Cileumbu (Bakar/Roasted). Camilan/Lainnya: Kerupuk Bangka / Palembang (dari Ikan) Kerupuk Bangka / Palembang (dari Ikan), Mangga, Bango Kecap Manis, Emping Melinjo, Indofood Laksa Ala Singapura, Kraft Singles Reguler, Sasa Tepung Pisang Goreng, Pisang Goreng, Cempedak, Nanas, Emping Melinjo. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
jogging9.51km1jam15mnt751kals - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 6 jam dan 59 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|