|
h-19 terus jalani sajaaa..
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
1491 kkal
|
Lemak: 59,15g | Prot: 73,59g | Karb: 172,84g.
Makan Pagi: Pentol, Tempe Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Siang: Kubis Hijau Dimasak, Selada, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Selada, Tempe Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kelapa, Air Kelapa, Semangka. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Berapa kalori?
|