Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2020
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
380 kkal
|
Lemak: 9,55g | Prot: 18,67g | Karb: 56,70g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Jagung Rebus, Kentang Rebus, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Makan Siang: Kopi Latte non Lemak, Telur Rebus Lunak, Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Ubi Ungu Rebus. lagi...
|
|
162 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan claire1411ayu
|