|
bismillah if lg yuk,semangat buat diri ku sendiri 💪
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
646 kkal
|
Lemak: 29,33g | Prot: 39,01g | Karb: 76,74g.
Makan Pagi: Kecambah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Hijau, Tahu, Jeruk Nipis. Makan Siang: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Semangka, Salak. lagi...
|
berat badan stabil
|