Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2020
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1434 kkal
|
Lemak: 51,61g | Prot: 63,93g | Karb: 183,40g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Botok, Urap. Makan Siang: Telur Dadar, Margarin, Sari Roti Roti Gandum, Getuk, Pepaya, Susu Kedelai. Makan Malam: Nabati Graker, Marshmallow, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ikan Dori, Nasi Putih. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 10 menit, Duduk - 6 jam, Yoga - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|