|
udah lama banget gak nimbang. kebetulan hari ini kedokter disuruh timbang dulu ternyata naik 1,5 kilo sendiri🙃
|
41,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1397 kkal
|
Lemak: 58,03g | Prot: 60,80g | Karb: 172,91g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Madu, Alpukat, Telur. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Wortel, Telur, Kurma, Tahu Kukus. Makan Malam: Pisang, Telur, Nangka. Camilan/Lainnya: Nabati Vervet, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|