|
Post Halloween Party 🤕🎃🍕🌮🍫🍬
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
2568 kkal
|
Lemak: 128,15g | Prot: 144,36g | Karb: 225,33g.
Makan Pagi: Pure Protein Red Velvet High Protein Bar, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Coconut Meat. Makan Siang: Ranch Salad Dressing , Broccoli, Michelle's Cooked Rice, Gizzard Guisado (Stirfry). Camilan/Lainnya: 7 Select Go/Yum Double Chocolate Cookie Dough Ice Cream, Mars Milky Way (Minis), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size). lagi...
|
|
2693 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 24 menit, Mengemudi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 52 menit, Duduk - 3 jam dan 25 menit, Berdiri - 6 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|