Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2020
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1357 kkal
|
Lemak: 63,23g | Prot: 67,21g | Karb: 135,99g.
Makan Pagi: Blue Band Mentega, Telur, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Lada Hitam, Royco Royco Ayam, Tahu Kukus, Oregano, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bawang Putih, Lemon, Garam, Lada Hitam, Oregano, Blue Band Mentega, Kulit Melinjo, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Putih Telur, Tahu Kukus, Udang Panggang. Makan Malam: Kulit Melinjo, Kimbo Sosis Sapi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sereh, Garam, Jahe, Bimoli Minyak Goreng. Camilan/Lainnya: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Serabi, Pisang. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|