|
Biar jadi saksi perjalanan defcal😊
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1022 kkal
|
Lemak: 36,91g | Prot: 58,14g | Karb: 124,82g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Kikil, Sawi. Makan Malam: Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi, Kikil. Camilan/Lainnya: Apel, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Rebo Kuaci Original, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
1625 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Menyusui - 1 jam, Memasak - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shint12
|