Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2020
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
2063 kkal
|
Lemak: 64,30g | Prot: 52,27g | Karb: 253,69g.
Makan Pagi: Diamond Susu UHT Rasa Cokelat, Jeruk, Mangga. Makan Siang: Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih, Opor Ayam, Tahu Kukus. Makan Malam: Tempe Goreng, Nasi Goreng, Pizza Hut Salad Bar. Camilan/Lainnya: Cheetos Jagung Bakar (18g), Singkong Goreng, Keripik Tempe. lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|