Jurnal ayanks, 31 Okt 20

cepet amat turunnya seminggu ini, apakah ini yg dinamakan turun bb karna banyak pikiran😂 wkwkwk bohing deng, kemarenan nyobain IF autofagi sampe 30 jam aja, g laper g kembung, tp matanya laper liat nasi goreng panas pedes ,yaudah deh baku hantam😂😂

56 kg Sejauh ini Berkurang: 20 kg.    Sisa: 1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

843 kkal

Lemak: 20,49g | Prot: 24,85g | Karb: 137,47g.   Makan Siang: ABC Saus Sambal , Bihun (Dimasak), So Good Bakso Sapi Kuah, Sosro Teh Botol, Risoles, Lontong. Makan Malam: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Del Monte Spaghetti Sauce, La Fonte Spaghetti. Camilan/Lainnya: Roti. lagi...

1488 kkal

Latihan: Menyanyi - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...