|
H-11 jangan mudah puas, teruskan
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 28,99g | Prot: 59,24g | Karb: 164,39g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Dimasak, Nasi Liwet. Makan Siang: Sambal Goreng, Lalapan, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|