|
Alhamdulillah ya jalan 2 minggu diet akhirnya turun 1kg:')) HAHA cm 1 kg sih tp gapapa pelan2 aja gamau terlalu nekenin diri. huhu senenggg jd makin semangat🥰
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 32,43g | Prot: 64,87g | Karb: 163,04g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Kobe Boncabe, Cooked Chinese Cabbage, Saori Saus Tiram, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Makan Malam: Tempeh (Cooked) , Chinese Cabbage, Mango. Camilan/Lainnya: Banana. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|