體重90 體脂31.5 基代1655 內臟15 肌肉58.4 骨質3.1 😅😅😅沒下樓😭
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 90 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 86,11g | Prot: 72,48g | Karb: 239,42g.
Makan Siang: 統一 丹麥菠蘿可頌, 排骨湯, 7-11 熱美式(中), 蘋果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Makan Malam: 白吐司, 排骨湯, 黑橋牌 香腸, 炒高麗菜, 全家 白飯, 炒青菜, 雞腿. Camilan/Lainnya: 豆花, 芋圓, 砂糖, 花生, 紅豆. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|