Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2020
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 53,17g | Prot: 53,37g | Karb: 200,03g.
Makan Pagi: Udang, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Alfamart Daun Pepaya, Blue Band Mentega, Udang, Jeruk Nipis, Garam. Makan Siang: Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng, Blue Band Mentega, Udang, SuperMi Rasa Kaldu Ayam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Garam, Jeruk Nipis, Alfamart Daun Pepaya. Makan Malam: Tropicana Slim Susu Low Fat, Alpukat, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1539 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|