|
udah plantbased 5bulan..baru tau FS dan baru 2minggu make FS..ehhh udah turun 2kg aja padahal ga olahraga ga apa² 😂🙌🏻
kolesterol yg tadinya 236mg/dL skrg cuma 200mg/dL ,Glukosa yg tadinya 105mg/dL sekarang 87mg/dL
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2122 kkal
|
Lemak: 49,70g | Prot: 55,66g | Karb: 324,39g.
Makan Pagi: Mangga. Makan Siang: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Tumis Oncom, Nasi Kuning. Makan Malam: Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar), Original Love Juice Vegie Fruit Premium Carrot Squeeze, Paldo Seafood Noodle Soup. Camilan/Lainnya: Chatime Honey Lemon Juice , Mujigae Topokki. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|