Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1014 kkal
|
Lemak: 31,00g | Prot: 70,37g | Karb: 111,77g.
Makan Siang: Apple, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Rice with Vegetables. Camilan/Lainnya: Chicken Wing, Egg Yolk , Shirataki Noodle, Chicken Spring Roll, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Egg White. lagi...
|
|
1573 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ASTIKWD
|