Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1584 kkal
|
Lemak: 65,64g | Prot: 76,16g | Karb: 183,41g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt Drink, Lemon, Chia Seed, Buah Anggur, Apel Fuji. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Sambal Goreng, Kangkung, Ayam Goreng. Makan Malam: Nasi Putih, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Kerupuk Beras, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lagi...
|
|
1773 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 2 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reea_noor
|