Daftar  |  Masuk
dietku yg aku mampu saja 😃
clean food???✖✖
masakan rumah???✔✔
rutin workout???✔✔
masih banyak duduk ✔✔
gk pernah cheat day???✖✖
masih ngemil lebih dari 100 calori??? ✔✔
tidur malem masih di jam 09.30-10.00an 😢
sekali minum 500 ml 😂
belajar dirumah sambil diet defcal +sambil olahraga .
60 kg Sejauh ini Berkurang: 2 kg.    Sisa: 15 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 25 Oktober 2020:
1377 kkal Lemak: 59,58g | Prot: 18,61g | Karb: 198,95g.   Makan Pagi: Nabati Wafer Krim Keju. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Mie Sedaap Mie Goreng. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Mangga, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
147 kkal Latihan: Fitness (Workout) - 20 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
berat badan stabil

68 Suporter    Dukung   

Komentar 
aku yg ngerasa bersalah abis makan seblak barusan tbtb ngerasa tenang baca postingan ini. semangat kaaak aku jg masih belajar heheheh😂 
25 Okt 20 oleh anggota: salsaelsam
iya kak semangat!!!.seblak sekali gk bakal bikin gendut kok kak ,kan kita menggendut juga bertahun2 kan ya...aku aja yg sehari kemaren makan mie bakso 600 gram+ saos nikiharum semangkok gk merasa bersalah malah makin bahagia wkwk 😂😂. terus paginya langsung masuk wc gk masuk RS ☺️ 
25 Okt 20 oleh anggota: Santi_des
keren kak.. diet santuy 😚 
25 Okt 20 oleh anggota: tary sa
Masih untung masuk wc gak masuk RS😭 Diet bahagia ajaaa yaa kak wkwkwk 
25 Okt 20 oleh anggota: salsaelsam
yaampun sama banget wkwk diet santuy banget masih makann apapun meskipun progresnya lama dan turunnya sedikit tapi setidaknya baju lama jadi muat dan baju yg ketat jadi longgar😂 
25 Okt 20 oleh anggota: ilhamioklianti29
Ya Allah terwakilkan banget 😭 
25 Okt 20 oleh anggota: nafauliyaa
iya!!! tetep semangat jalaninnya teman2 ....kita lalui semua alurnya dari yg terbesar sampai yg terkecil ... dan jangan iri sama yg cepet turunnya karena tergantung badan masing2 kayak apa.yg penting masih gembira masih bisa konsistenn selama ini walaupun lambat nanti esok atau kpn terbayarkan .keep going sobat2 fsku waktu masih panjang sebelum masa tua datang biar gk sakit2an karna diet jagga pola makan biar sehat wal'afiyatt.💪😘❤️ SEMANGAT!!! 
25 Okt 20 oleh anggota: Santi_des
duh jadi makin semangt dietnya❤️ 
25 Okt 20 oleh anggota: noniksetiowati
Sama bangettt, kalo ga makan masakan rumah, nanti ketawan kalo lagi diet, takutnya malah ga boleh dengan alasan “masih masa pertumbuhan” 😂😂 
26 Okt 20 oleh anggota: pengen body goals
noniksetiowati hari ini masih semangat kan kakak!!! 😙🔥 
26 Okt 20 oleh anggota: Santi_des
pengen body goals bener bener banget 😁 kalau nitip sayur atau buah yg aneh aneh ke ibu malah dimarahin ...jadi ya masakan rumah yg diandelin hhhh...  
26 Okt 20 oleh anggota: Santi_des

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Santi_des


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.