|
akhirnya menyentuh angka 8 juga setelah sekian lama hehe terakhir kali berat diangka 80an itu kayanya 5 tahunan lalu deh 😁 Bersyukur banget bisa sampe di tahap ini.
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 60,80g | Prot: 96,37g | Karb: 192,61g.
Makan Pagi: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), V-Soy Low Sugar Soya Bean Milk, Tropicana Slim Kental Manis, MEG Keju Cheddar, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Roma Sari Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Nasi Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Terasi, Borges Extra Light Olive Oil, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Sereh, Bawang Putih, Bawang Merah. Makan Malam: Shirataki Nasi, Acar, Shirataki Nasi, Nasi Goreng, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Garam, Bawang Putih, Putih Telur, Golden Farm Corn Kernel, Sawi. Camilan/Lainnya: Pepaya, Roma Sari Gandum. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|