Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2020
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1413 kkal
|
Lemak: 56,07g | Prot: 84,07g | Karb: 150,44g.
Makan Pagi: Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Gula Bubuk. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Lele, Sambal Goreng, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Makan Malam: Pecel Lele, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Hati Ayam, Ampela, Mangga, Tempe Goreng, Kacang Mete Sangrai Kering. lagi...
|
|
1567 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|