Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2020
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 40,75g | Prot: 58,31g | Karb: 208,80g.
Makan Pagi: Mangga, Chia Seed, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Madu. Makan Siang: Tahu Bakso, Sinti Bumbu Pecel, Pare, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay, Batagor Batagor. Makan Malam: Nasi Goreng Udang, Mujigae Sundubu Jigae. Camilan/Lainnya: Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Chatime Pearl Milk Tea, Pisang Kepok Rebus, Semangka. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Yoga - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan roseve04
|