Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1899 kkal
|
Lemak: 63,71g | Prot: 86,26g | Karb: 256,34g.
Makan Pagi: Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Jeruk, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal Grain. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Pempek, Telur Rebus, Mentimun (Kupas). Makan Malam: Tempe Mendoan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Greenfields Low Fat Milk, Mangga. Camilan/Lainnya: Pisang Roti (dengan Margarin), Takoyaki. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Cardio - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|