Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2020
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 21,68g | Prot: 43,26g | Karb: 213,11g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sup Ayam, SariWangi Teh Asli, Diabetasol Sweetener. Makan Siang: Sup Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Sup Ayam, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Bayam. Camilan/Lainnya: Puding Coklat, Dodol. lagi...
|
|
1450 kkal
|
Latihan:
Gym - 15 menit, Sauna - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amellia agari
|