|
Bulan ini gak clean food banget kayak bulan lalu mengonsumi lauk yang digoreng tapi nasinya tetep nasi jagung kadang defkal kadang surplus tapi alhamdulillah masih turun BB nya
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 74,78g | Prot: 56,52g | Karb: 209,15g.
Makan Pagi: Bakwan, Nasi Pecel. Makan Siang: Ayam Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Buncis, Kembang Kol, Nasi Jagung. Makan Malam: Chatime Milk Tea, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Salad Buah. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|