Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2020
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2848 kkal
|
Lemak: 100,12g | Prot: 175,17g | Karb: 333,68g.
Makan Pagi: Tuna Fish Salad, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Kraft American Cheese Slice, Ground Deer Meat , 555 Sardines in Tomato Sauce, Bananas , Great Value Extra Large Eggs, HEB Sauerkraut, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Mariani Pitted Dates. Makan Siang: Rocky Mountain Chocolate Factory Caramel Apple, Southern Grove Deluxe Whole Cashews Unsalted, Blackberries, Raspberries, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Sweet Potato . Camilan/Lainnya: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Twix Twix Minis (1), Mars Milky Way (Minis), Snickers Snickers Bar (Fun Size), 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Nestle Kit Kat (Fun Size). lagi...
|
|
3192 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berdiri - 4 jam dan 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 35 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit, Duduk - 11 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|