|
mau tanya dong, cemilan ti ggi protein apa ya? ha4i ini kurang makan protein 😌
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1292 kkal
|
Lemak: 58,36g | Prot: 53,31g | Karb: 146,66g.
Makan Pagi: Pisang, Stroberi, Mangga, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Pentol, Cap Cay Kuah, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Telur Ceplok. Makan Malam: Tempe Bacem, Nasi Bakar, Telur Puyuh, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , SuperIndo Kue Gambang. lagi...
|
|
1622 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
nitip kak , wkwk protein aku bru 10 😂
23 Okt 20 oleh anggota: Angelyu97
|
Aku udah 29,3gr tapi masih banyakan lemaknya 😫
23 Okt 20 oleh anggota: separuhakudaging
|
23 Okt 20 oleh anggota: nafishatmg20
|
23 Okt 20 oleh anggota: nafishatmg20
|
23 Okt 20 oleh anggota: resi prasasti
|
aku tadi ngemil kacang panggang asin punya indomart mayan 27gr 6gr protein kalo ga salah
23 Okt 20 oleh anggota: chaerina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan separuhakudaging
|