Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2020
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1454 kkal
|
Lemak: 41,85g | Prot: 112,80g | Karb: 166,58g.
Makan Pagi: Nestle Bear Brand Milk, Tumis Kangkung, Tempe Kukus, Tempe Bacem, Ampela, Hati Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Jus Jeruk, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Energen Energen Kurma. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|