Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2020
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1618 kkal
|
Lemak: 56,83g | Prot: 65,64g | Karb: 215,55g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Sambal Matah, Urap, Telur Rebus, Sate Ayam, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Minyak Kelapa, Daun Bawang, Telur Dadar, Asam Jawa, Gula Merah, Pepaya, Roma Biskuit Kelapa, Gula Pasir, Kopi. lagi...
|
|
1513 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gegwulan
|