|
End Fasting🚫🧘🏻♂️; Begin Slow Cutting 🐢✂️
Total Calories lost: -5206
Total Fat Lost: -1.487 Lbs/0.6759 Kg
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2053 kkal
|
Lemak: 69,01g | Prot: 105,02g | Karb: 255,80g.
Makan Pagi: Schwan's Pigs in a Blanket, Mariani Pitted Dates, Southern Grove Deluxe Whole Cashews Unsalted. Makan Siang: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Bihon Pancit (No Meat), Gizzard Guisado (Stirfry). Camilan/Lainnya: 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Mars Milky Way (Minis), Horizon Organic Whole Milk with DHA Omega-3, Nestle Kit Kat (Fun Size), Twix Twix Minis (1). lagi...
|
|
2060 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 47 menit, Berdiri - 2 jam dan 58 menit, Duduk - 15 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|