Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2020
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 31,79g | Prot: 142,94g | Karb: 139,11g.
Makan Pagi: Melon, Pepaya, Mangga, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Sagu, Saori Saus Tiram, Udang Kukus atau Rebus, Shirataki Nasi. Makan Malam: Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, ABC Saus Sambal . Camilan/Lainnya: Pie Susu, Keripik Pisang. lagi...
|
|
1643 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan separuhakudaging
|