Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2020
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 29,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1527 kkal
|
Lemak: 65,90g | Prot: 76,66g | Karb: 162,88g.
Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tempe Mendoan, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk Nipis, Buah Naga, Pepaya, Aice Miki-Miki, Tahu Goreng. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fika_alqadrie
|