|
bulan ini udah sampe tgl 19 baru turun 1.9 kilo 😅😅 lg dlm masa jenuh n ga bisa nahan mulut 😥😥
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1305 kkal
|
Lemak: 40,87g | Prot: 18,00g | Karb: 224,84g.
Makan Pagi: Fried Tofu , Diabetasol Sweetener, Cheese Bread, Ellenka Fiber Creme, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nescafe Classic, Fresh Lemon Juice. Makan Siang: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). Makan Malam: Mango. lagi...
|
|
2414 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dome.v
|