Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1113 kkal
|
Lemak: 48,86g | Prot: 69,83g | Karb: 99,34g.
Makan Pagi: Chia Seed, Stroberi, Buah Anggur, Lemon, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Camilan/Lainnya: Kerupuk Beras. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 10 menit, Pengajaran - 2 jam, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reea_noor
|