Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2020
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2230 kkal
|
Lemak: 66,13g | Prot: 93,82g | Karb: 319,57g.
Makan Pagi: Nasi Putih, ABC Sardines dalam Saus Tomat. Makan Siang: Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning. Makan Malam: Nestle Koko Krunch (30g), Susu Almond Manis, Telur Rebus, SuperMi Rasa Kaldu Ayam. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Munchy's Oat Krunch, Pakcoy, Kue Gandum (dengan Kismis), Good Day Coffee Freeze, Sprite Sprite (250ml). lagi...
|
|
2655 kkal
|
Latihan:
Squats - 4 menit, Istirahat - 16 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
santuy aja gausah terlalu Khawatir sama Timbangan..yg penting kerasa di tubuh dan pakaian 😍
18 Okt 20 oleh anggota: bubblewar
|
hari ini CHEATING day....biasa aja sih yg ada malah nyesel..hahaha
18 Okt 20 oleh anggota: bubblewar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bubblewar
|