|
on the right track.....
7.5kgs lagi
semangat
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5062 kkal
|
Lemak: 181,45g | Prot: 175,22g | Karb: 647,83g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Tim, Bubur Kacang Hijau, Bubur Kacang Hijau, TORA BIKA CREAMY LATTE. Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Indofood Doritos Nacho Cheese, McDonald's Coffee Float, McDonald's Chocolate Sundae. Makan Malam: Bubur Kacang Hijau, Cilok, Bango Kecap Manis, Emping Melinjo, San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Kentang Tumbuk. lagi...
|
|
2672 kkal
|
Latihan:
bike8.90-40-187 - 40 menit, jog11.19-1.35-836 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 16 menit, Tidur - 9 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kak boleh tanya?kalo kita bisa tau bb kita turun apa otomatis dari fast scretnya apa kita harus nimbang dulu?
bantu jawab plis pemula🥺
17 Okt 20 oleh anggota: silviaisrtl
|
Untuk tahu berat badan turun atau tetap , malah bisa naik ya harus ditimbang silvia. Lalu hasil timbang nya di input di aplikasi. Jadi pencatatannya dilakukan secara manual. Kalau bisa, setiap nimbang dilakukan pada waktu yang sama dan kondisi yang sama. Misal: Saya nimbang di kamar mandi setelah mandi pagi, setelah bab, tanpa baju. Sehingga akan mendapat hasil timbangan yang akurat karena dilakukan pada kondisi yang hampir sama.
17 Okt 20 oleh anggota: alvin.adrian
|
tenang aja, semua yang pengalaman pasti dimulai dari seorang Pemula. Banyak tanya dan selalu belajar aja....😄 Semoga berhasil Silvia
17 Okt 20 oleh anggota: alvin.adrian
|
18 Okt 20 oleh anggota: Shaniaaaf
|
cara posting gini gmn sik
18 Okt 20 oleh anggota: vije chang youtuber
|
Thanks shaniaaaf
Sama-sama semangat yaaaa😄
19 Okt 20 oleh anggota: alvin.adrian
|
Vije chang youtuber, cara posting apanya? Bukannya kamu udah bisa posting status di pengukuran berat badan juga?
19 Okt 20 oleh anggota: alvin.adrian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|