Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2020
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1487 kkal
|
Lemak: 55,55g | Prot: 57,41g | Karb: 192,53g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Tahu Bakso, So Nice Sosis Ayam, Minyak Kelapa, Nasi Putih. Makan Siang: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Nasi Putih, Telur Rebus. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Nestle Koko Krunch (30g), Pisang Goreng, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Risoles, Sunpride Pisang Single, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1511 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anggraeni PS
|