Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2020
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 31,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1229 kkal
|
Lemak: 35,46g | Prot: 81,65g | Karb: 147,62g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ayam Tahu Kecap. Makan Malam: Nasi Putih, Ayam Tahu Kecap. Camilan/Lainnya: Khong Guan Cream Crackers. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga
14 Okt 20 oleh anggota: christantyinv
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan apm1308
|