Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2020
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1570 kkal
|
Lemak: 61,47g | Prot: 80,91g | Karb: 181,30g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis, Mayones, Telur Rebus, Roti Panggang Putih, Mentimun (Kupas), Kubis, Pisang. Makan Siang: Siantar Top Twistko, Pisang, Roti Panggang, Ikan Kembung, Telur Dadar, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Sambal Goreng, Pepaya, Ikan Kembung, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Jeruk. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miss iza
|