Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2020
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
784 kkal
|
Lemak: 30,96g | Prot: 28,16g | Karb: 101,43g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Siang: Putih Telur, Mie Sedaap Rasa Soto, Kubis. Makan Malam: Sawi Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Kastengel. lagi...
|
|
1660 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Zumba - 8 menit, Aerobik - 12 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Athika20
|