Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2020
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3679 kkal
|
Lemak: 127,91g | Prot: 217,26g | Karb: 413,22g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bananas, Broccoli , Great Value Extra Large Eggs, Tunsoy Smoked Philippine Herring, Michelle's Cooked Rice, Sinigang Hipon. Makan Siang: Whataburger Green Chile Double. Makan Malam: Chicken Thigh, Chicken Leg, Sinigang Bangus, Adobong Gulay, Michelle's Cooked Rice. Camilan/Lainnya: Loacker Quadratini Hazelnut Wafers, Angel Food Cake, Nora Kitchen Chocolate Porridge Champorado, Betty Crocker Cinnamon Graham Dunkaroos with Vanilla Frosting & Sprinkles. lagi...
|
|
3658 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 41 menit, Berbelanja - 2 jam dan 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 52 menit, Berdiri - 7 jam dan 24 menit, Duduk - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 41 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|