Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2020
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 56,26g | Prot: 90,12g | Karb: 138,75g.
Makan Pagi: Kurma, Granola, Quaker Oat. Makan Siang: Telur Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, BreadTalk Cheese Cake, Beng-Beng Share It. lagi...
|
|
1662 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ameliaditta
|