|
seneng banget satu bulan lebih 1 minggu udah turun 11 kg masyaallah
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1683 kkal
|
Lemak: 41,40g | Prot: 75,92g | Karb: 259,40g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal, Telur Goreng tanpa Lemak. Makan Siang: Selada, ABC Saus Sambal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Royco Royco Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, ABC Saus Sambal, Telur Goreng tanpa Lemak. Camilan/Lainnya: Kue Bolu Coklat, Rebo Kuaci Original, Mangga, Oishi Sponge Crunch Coklat, Fitbar Fruits. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yola3151
|